[轮滑比赛]米高轮滑助力丽水轮滑锦标赛,倒计时2天!:轮滑场标准尺寸

2020-06-06 19:41轮滑场施工组

2019丽水全国轮滑锦标赛

>>> 7.26至7.31在浙江丽水举行 <<<

这是轮滑人

不可错过的年度盛事

你准备好了吗

比赛共11个项目:速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑、单排轮滑球、双排轮滑球、轮滑阻拦、极限轮滑、高山速降、回转、滑板和滑板车。

参加全国大赛

为荣誉而战

无论输赢

必将成为难忘的经历

7月酷暑备赛不易

调整好最佳状态、准备充分

才能发挥最高水平

需要准备些什么呢?

技术准备

俗话说:临阵磨枪不快也光,圣巴主办的MTM丽水特训营、MST全国赛冲刺班,是助力选手夺冠的最佳选择。

MTM特训营

MST 团队

选手们为了打破自己的瓶颈,规范动作不走形、保持连贯性,需要高水平教练有针对性指导。

MTM 速滑特训

时间:2019.7.16-7.22 ,为期7天

地点:浙江丽水

在丽水由法国著名教练Darren De Souza、国家级教练员赵晓宇、香港轮滑冠军王家芸、台湾轮滑冠军陈彦佰、高级教练员赵煊指导,7天的赛前训练已圆满结束。

训练现场:

教练讲解知识通俗易懂。从装备穿戴到动作技巧,指导每位学员参赛细节。

经过训练81.82%的学员技术明显得到了提升。

300米成绩中,有2名学员成绩提高了3秒以上,6名学员的成绩提高了近1秒。

500米成绩中,有1名学员的成绩提高了9秒,3名学员提高了3-4秒,7名学员成绩提高了近1秒。

MST全国赛前冲刺班

时间:2019.7.17-7.24 ,为期8天

由中国自由式轮滑国家队教练姜国兴和世界冠军张颢担任执教。

姜国兴教练针对学员自由式的动作技巧及连贯性进行强化、提升。

对照自由式轮滑技术难度等级表、进行指导训练,练习30个以上动作技巧。

张颢针对花桩和速桩进行个人训练计划指导。

(1)花桩指导:快速上手新动作,丰富比赛套路,全面提升动作难度、艺术表现力。

(2)速桩指导:针对比赛规则加强起跑、桩中、冲刺等技巧及力量训练。

通过赛前的冲刺准备训练,学员们对超越自我,取得好成绩有了极大的信心。

比赛装备

工欲善其事,必先利其器。轮滑比赛中,装备是很重要的。要检查自己的装备是否齐全。

主要的有:

轮滑鞋1~2双(视自己参赛日程决定)

护具和头盔(很重要,避免受伤)

多备几个轮子和轴承,以防万一

适宜比赛的衣服

轮滑鞋一定要自己平时穿习惯的,新的轮滑鞋没有经过磨合,不会很舒服。

比赛马虎不得,尤其是大型比赛,把保护好自己放在首要。

调整好心态

心态很大程度上决定结果。一般失常发挥、正常发挥、超长发挥,都跟心态有关。

01

把心态放平和

说到底,这只是一场经历,取得好成绩自然是好事,是鼓励、肯定。但若成绩不理想,也是出来见识了一番,是另一种学习。

02

紧张时多呼吸

深呼吸有助于缓解紧张情绪。尤其是上场前,适度紧张有正面作用,但过度了就不好,不妨深呼吸,将紧张感调节到最佳程度。

03

提前熟悉赛场

如果赛地允许提前熟悉,不如去场地看看,熟悉路线。有时候紧张、恐惧来源于未知,去熟悉一下有助于保持心态。

如果不允许看场地,应该是有场地图的,在脑海中形成一个印象也可以。

04

比赛时注意力要集中

比赛时,容易大脑空白,忘记动作。要集中注意力,屏蔽掉场外不相关的事。

05

进行积极的自我暗示

可以从现在开始就进行积极的自我暗示:我可以的!我能行!不紧张!

多鼓励自己,相信自己,舒缓情绪。

体能和饮食

比赛前这几天,要注意身体各方面机能,从饮食开始。

饮食正常、适宜

平时怎么吃,比赛时就怎么吃。不可忽然暴饮暴食,或少吃,哪怕吃不下去也要吃。

冷饮、生食最好最近不吃,以免肠胃不适。

去外地比赛的,最好吃自己常吃的食物,以免水土不服。

赛前吃饭最好吃易消化、高热量的食物,以免运动激烈引起肚痛、胃胀。

轮滑场标准尺寸正常训练,保持体能

赛前两天,需要保持一定的训练强度,保持身体机能。

不要因快比赛了,就加大训练强度,造成身体肌肉酸痛或其他不适,影响比赛。

也不能因快比赛,过度放松,一旦过度放松,身体原本机能会下降,再调动起来会费时日。

物品及其他事项

比赛会进行好几天,选手要将自己的物品准备充足。

主要有:身份证、比赛需要的其他证件、私人生活用品等等。

其他事项

注意看天气。看比赛几日天气如何,做好防晒防暑。

轮滑场面层

比赛期间(可能有变)

带些常用药。肠胃药、感冒药、创可贴、消毒水等常规用药,以免突发情况。

提前订好住宿,搞清路线。避免参赛人多,附近住宿满员。

祝选手们取得好成绩

加油!加油!

丽水全国轮滑锦标赛倒计时2天

你准备好出征了吗

END


标准轮滑场地 轮滑场标准尺寸